Баня и сауна на сегодняшний день заняли своё почетное место среди мест отдыха. Уход за печью, подготовка дров, оборудование соответствующего помещения – это довольно хлопотные занятия. По этой причине большинство владельцев дачных участков выбирает электрические и инфракрасные сауны. После широкого распространения подобные установки получили массу положительных отзывов.
Преимущества инфракрасной сауны
Главное преимущество на практике – это необходимость оборудовать небольшое помещение вместо огромной площади с ярусными полками. К плюсам также относят следующие аспекты:
- Простота установки. Любые инфракрасные излучатели можно приобрести в строительных магазинах с подробной инструкцией по монтажу и настройке оборудования.
- Строительство самой кабины не представляет никаких сложностей. Понадобится подготовить чертеж с одной полкой и входными дверями.
- В инфракрасных саунах применяется спектр низких температур (не выше 35 градусов), что значительно сужает круг противопоказаний к использованию.
- Расположить небольшую конструкцию можно не только в отдельном здании (например, на даче), но и непосредственно, в доме.
Конечно, много внимания придется уделять электропроводке, вопросу герметизации помещения, но польза применения быстро окупится.
Полезные свойства инфракрасного излучения
Польза и вред инфракрасной сауны – это давний спорный вопрос. В монтируемой кабине отсутствуют высокая температура и влажность с насыщенными парами, однако, даже излучение данного спектра имеет свои противопоказания. К полезным свойствам относят:
- Быстрое сжигание калорий в организме.
- Стимуляция иммунной системы, что полезно для часто болеющего человека, после длительного инфекционного заболевания в период выздоровления.
- Бактерицидный эффект. Инфракрасное излучение обеспечивает быструю гибель патогенных микроорганизмов.
- Ускорение регионарного кровотока. Систематическое посещение инфракрасной камеры позволяет устранить венозные застои, особенно, в нижних конечностях (профилактика и лечение начальных формы варикозной болезни).
Кроме того, спектр излучения позволяет устранить застой лимфы в периферических сосудах.
Противопоказания к применению
Несмотря на широкий спектр полезных свойств, инфракрасное излучение подходит далеко не всем. Вред от инфракрасной сауны может стать реальным при нерациональном использовании установки. На практике имеется ряд противопоказаний к применению:
- Все заболевания, сопровождающиеся тиреотоксикозом.
- Злокачественные новообразования и предраковые состояния.
- Доброкачественные опухоли большинства локализаций. Врачи предупреждают, что и ультрафиолетовое, и инфракрасное излучение может являться стимулом к перерождению доброкачественных клеток.
- Кожные заболевания аутоиммунной и грибковой природы.
- Гипертоническая болезнь.
- Сердечная недостаточность.
Кроме противопоказаний к применению инфракрасной сауны, оценивается индивидуальная реакция организма на излучение в различных дозах.
Практические советы по обустройству
Опытные строители дают практические рекомендации начинающим мастерам по оформлению инфракрасной кабинки:
- В помещении должна быть максимальная герметизация. Излучение должно оказывать своё действие в пределах ограниченного пространства.
- Особое внимание следует уделить обустройству самого помещения. Имеет значение каждый параметр: состав материала для строительства, предварительная обработка деталей, сборка конструкции.
- Отдельный вопрос – вопрос безопасности. Электропроводку лучше доверить специалисту, который качественно выведет провода на щит, а приборы установит согласно действующим стандартам.
В работе важно соблюдать последовательность действий, поэтому лучше воспользоваться качественно составленным чертежом.
Изготовление сауны своими руками
Вся работа по обустройству инфракрасной сауны в своем доме складывается из нескольких этапов:
- Выбор места и подготовка чертежа.
- Выбор материалов и их предварительная обработка.
- Сборка кабины.
- Установка инфракрасного обогревателя для сауны.
Все этапы строго обязательны, ведь грубые ошибки могут привести к нарушению техники безопасности, а значит, к травмам посетителей сауны.
Подготовка чертежа
В качестве места для установки инфракрасной кабины может сгодится отдельная комната (если речь идет о дачном домике), кладовка или строительная ниша (если речь идет о квартире, частном доме). Все стены тщательно очищают от пыли, старой краски, штукатурки. Можно провести в помещении небольшой ремонт, ровняя поверхности под будущую установку.
Чертеж для сауны можно заказать у специалиста, скачать готовую схему или же воспользоваться собственными художественными навыками. На план-схеме обязательно следует отобразить:
- Размеры кабинки.
- Расположение дверей и полок.
- Расположение инфракрасной установки.
- Линии электрических проводов и точки приборов.
Правильно составленный чертеж – это залог успешной работы на практике.
Выбор материалов для работы
В качестве основного расходного материала отлично выступает древесина. Следует особо тщательно подходить к выбору древесины: наилучшими для применения стали липа, осина, ольха. Эти сорта не содержат вредных смол, не вызывают аллергии при нагревании, обладают достаточной прочностью.
Понадобится вагонка, обыкновенные двери, крепежные детали, строительный карандаш и рулетка, лобзик. Все детали следует предварительно обработать антипиретиком, предупреждая возможность возгорания в помещении и задымления.
Сборка конструкции
Инструкция для мастера, как сделать инфракрасную сауну своими руками:
- По заранее подготовленному чертежу собирают деревянный каркас.
- Остов обшивают вагонкой, соблюдая принцип максимальной герметизации.
- В первую очередь монтируют полки (линейное или угловое расположение).
- Монтаж дверей: на практике используется обыкновенная межкомнатная дверь.
Наружная отделка должна проводиться листами ДСП или ОСБ, которые являются натуральными экологически чистыми материалами.
Монтаж инфракрасной установки
В качестве завершающего этапа выступает монтаж инфракрасной установки и прокладка электрической проводки. По чертежу отмечают точки установки осветительных приборов и расположение розеток (если они предусмотрены типом конструкции). Все провода должны иметь двойную изоляцию и выдерживать повышенное напряжение.
Для обеспечения качественной работы электрического оборудования и безопасности можно сделать отдельный источник питания для кабинки. Инструкция по оптимальному расположению инфракрасных излучателей:
- Необходимо проверить состояние излучателей на целостность, наличие защитных решеток, работоспособность.
- Соотнести размеры подготовленных ниш и размеров приборов.
- Особое внимание уделяется крепежным конструкциям (ведь несколько излучателей будут располагаться на весу).
Монтируют инфракрасные установки по следующей схеме: один расположен в ногах, два – на задней стенке кабины, два – по углам на передней стенке сауны. Организованные таким образом установки рассеивают по помещению инфракрасное излучение равномерно, не оставляя пустым ни единого сантиметра.
Фото инфракрасной сауны
The post Инфракрасная сауна — польза и вред, особенности использования и рекомендации. Мастер-класс по изготовлению своими руками с пошаговыми схемами appeared first on .
